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支援領域
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體能訓練

年度訓練計畫

  • 規劃年度訓練計畫
  • 執行個人或團隊體能訓練課表
  • 提升顛峰表現
  • 避免過度訓練
年度訓練計畫與執行範例
年度訓練計畫與執行數據範例
 

訓練支援

訓練支援圖
 
速度評估
動態熱身
重量訓練
 

一般體能檢測

 
檢測項目 說明 方法
1.下肢力量 (CMJ) 檢測下肢爆發力的表現水準 雙手插腰CMJ檢測,透過測力板,獲得數據
2.最大肌力 (IMTP) 檢測選手全身性之最大力量表現能力 等長肌力大腿中段拉
3.速度能力 (30m) 衝刺跑一段距離所花的時間,並分段記錄每10公尺數據 30公尺快跑
4.敏捷能力 (T-test) 個人在動作控制過程中,身體急速起動、停止與變化方向的能力 測量完成T字跑的時間 紅外線分段計時器 (Brower Timing Systems)
5.心肺耐力 (Beep Test) 檢測選手有氧能力的表現水準 搭配節奏進行多階段20公尺來回跑
 
 

專項體能檢測

 
專項檢測
敏捷檢測
有氧檢測
 

訓練成效評估

訓練適應評估與資料整理
訓練適應評估與資料數據
 

移地訓練支援

  • 各項目重要賽事
    • 奧運會
    • 亞洲運動會、亞洲錦標賽
    • 世界大學運動會
    • 全國運動會、大運會
  • 賽場體能支援
  • 移地訓練隨隊支援
隨隊體能訓練支援
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